Буди леп » Здравље » Која је најкориснија житарица?

Која је најкориснија житарица?

Која је једина ствар која уједињује вегетаријанце и друге људе? Ово, наравно, каша. И потпуно другачије: на млеку, на води, у поврћу, у плодовима и тако даље. Пре сваког (или скоро испред свих), једног дана поставља се питање: која од ове огромне варијанте кашица је највише. То је наша свето обавеза.

Која је најкориснија житарица?

Дакле, прво морате схватити да нема штетних житарица. И такође чињеница да не постоји ни универзално корисна каша. Из овога следи да исхрана сваке особе треба да садржи све кашице. Каша такође може заменити неке врсте меса како би нам користили протеине и угљене хидрате. Хајде да погледамо основне типове калорија и сазнамо зашто је свака од њих корисна.

Ајвовита каша

Хељда је изузетно богата гвожђем, што даје нашим људима шкрлатну сенку. Исто гвожђе убрзава метаболизам - хељде ће бити корисно људима који гледају своју фигуру. Ваше срце и јетра ће вам бити захвални ако конзумирате хељде на непрекидној основи. Хељда уклања шљаку из тела, и (то је врло важно) холестерол.
Лекари цене овај неред углавном за рутину. Захваљујући њему, ви се не суочавате са васкуларном болешћу.
Сумирајући, треба рећи да, упркос обиљу корисних особина, и даље треба користити хељде за превенцију горе наведених болести.

Овсена каша

Дакле, дошли смо до иритације сузних жлезда деце широм земље. Колико нервних ћелија је умрло у њима када су чули реч "Херцулес". Ово је цео парадокс. Овсена каша боља од остатка умирује тело, уз њену помоћ можете се борити са депресијом и блузом. Уз то, витамин Б помаже да се носи са њим, а овсена каша може бити корисна и онима који имају болове у стомаку. Можете јести своју омиљену храну (на пример, врло масно) без страха. Али пре тога морате нужно јести под овалном посудом. Она ће створити посебан слој који неће дозволити да холестерол продре у крвне судове.
Која је најкориснија житарица?
Ова житарица може се конзумирати као кухана на води (опција за исхрану), и кувана у млеку (више калорична опција). За оне који су на дијети, погодно је организирати дане истовара помоћу прве опције.
Овсена каша није толико пуна корисних витамина и ензима, као што је, на пример, хељде, али је идеална за оне који стално прате фигуру и воде рачуна о општем стању тела.

Бисерни јечам

Заузврат, како кажу, највише мужевна каша. Значи то чини основну исхрану војника многих војски. На крају крајева, они који једу бисерни јечам, нису угрожени недостатком витамина (недостатак витамина), јер садрже:
  • Витамин А. То вам оштро оштри и јача ваш имунолошки систем.
  • Витамин Б. Како вас људи виде, како се понашате с њима - све зависи од овог ензима. Да будемо прецизнији, он је одговоран за стање ваше коже, снагу вашег нервног система.
  • Витамин Д. Још једна компонента вашег изгледа (иако није тако приметна). Наиме, зуби и нокти.
  • Витамин Е. Жене ће бити врло занимљиве, јер се, како је то, није звучало лажно, успорава старење.
Из свега наведеног, произилази да је бисерни јечам прави складиште витамина и храњивих материја, али немојте одмах кренути у продавницу и купити га врећама, јер то није ни идеално. Да би припремио квалитетну бисерну кашу, потребно је сат и по. Иако овде постоји трик: након што намирите бисерни јечам пре кухања три сата, можете убрзати кување тридесет минута.

Пиринач каша

Људи који константно конзумирају риж никад не пате од недостатка енергије или недостатка, јер садржи све потребне ензиме за ово: сложени угљени хидрати. Пиринчана каша, као и сви остали, могу без страха да користе они који пажљиво прате своју фигуру. Код пиринчаних зрна постоји пуно калијума, који апсорбује сву сол из тела, чиме га прочишћава. Недостатак соли и пириначом даје предност онима који имају бубреге или кардиоваскуларне болести.
Која је најкориснија житарица?
Пиринач може се третирати и спречити дијареја, депозити соли и чак боли грла, инфлуенца. Једном речју, каша је веома корисна посебно за људе који се баве преурањеним активностима. Ова житарица мора се научити да једу од детињства. Ако, на пример, дете не жели да једе пиринчу кашу, онда га је могуће применити тако што се каша на млеко. Онда ће, сигурно, бити његов омиљени.

Просо кашице

Скоро сви наши претходни "хероји" су имали користи невидљивим за остале људе. Корисне акције каше просо су видљиве, како кажу, на лицу. Главна компонента просене кашице је витамин Б, који је, као што смо већ научили, главни фактор који утиче на стање коже, косе итд. Посебно:
  • Б1 - учинит ће вас више веселим, умретиће и позитивно утиче на ваше памћење.
  • Б2 - ће помоћи у суочавању са тинејџерима и такође ће имати благотворно дејство на косу: то ће их учинити дебље и јаче.
  • Б5 - учинит ће вам хватање милом, исправљајући свој положај.
Такође у саставу проса су гвожђе, без које не би било здраве коже, мангана, контролног метаболизма и флуора, одговорног за наш сјајан осмех и здраве зубе.
Сумирајући корисне особине свих наведених житарица, вреди рећи да не постоји универзално корисна каша. Сваки од њих има своје предности за особу и да би добили апсолутно све корисне супстанце које се могу добити само од житарица, потребно је направити распоред оброка, према којем ћете свакодневно користити нову кашу. Бон аппетит.